Самостоятельный выход из запоя - стоит ли рисковать?

Пристрастие к алкоголю является пагубной привычкой, которая может быть долгой и слишком затяжной, а в некоторых случаях приводит к тяжелым последствиям. Многие запойные люди готовы бросить пить, обратившись за помощью к специалистам или принимая самостоятельные меры.

Путь к выздоровлению для тех, кто хочет отказаться от алкоголя и перейти к здоровому образу жизни, не решается быстро и мгновенно. Изменить свои пагубные привычки – значит осознать свое отношение к отказу от алкоголя.

Запой – что это?

Стереотипов запойных людей нет. Это могут быть представители разных слоев общества и профессий. Многие из них употребляют алкоголь для снятия эмоциональных, стрессовых состояний, напряжения в бытовом плане. Запой – это употребление мужчинами или женщинами различных видов алкогольных напитков на протяжении нескольких дней или даже недель.

Для расслабления, после выпитого одного бокала, следует неоднократное потребление алкоголя, протекающее не один день.

Запой характеризуется следующими симптомами:

• ухудшением физического и психического состояния;
• изменением внешности;
• необоснованная агрессия;
• неадекватное поведение.

Для запойных алкоголиков не имеет значение пить в одиночку или в компании. Он чувствует себя хорошо после принятия очередной рюмки, остановиться ему все сложнее, а прекращение употребления спиртных напитков чаще всего заканчивается плохим самочувствием.

Игнорировать данную проблему нельзя, чтобы не оказаться в смертельной ловушке.

Подготовка к переменам

Для выхода из запоя следует поставить себе конкретные задачи и четко выполнять их:

1. При наличии симптомов алкогольной зависимости целесообразно обратиться к специалисту.
2. Напоминание себе и своим близким о причине отказа от спиртного поможет придерживаться намеченной цели.
3. На первоначальной стадии необходимо избегать ситуаций, где есть соблазн употребления алкогольных напитков.
4. Вместо выпивки желательно это время заполнить другими делами (поход в кино, театр, бассейн, спортивный зал и т.д.).

Бросить или уменьшить употребление спиртного?

Для тех, кто хочет прекратить употребление алкоголя в рамках движения к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемых спиртных напитков, а не полный отказ от алкоголя, может принести много пользы для здоровья, и значительно облегчит процесс выхода из запойных состояний.

Эффективным шагом к отказу от алкоголя может быть уменьшение потребляемого его количества. Сокращение не должно быть сложным и с тяжелыми последствиями для здоровья. Вывод из запоя должен быть постепенным и не скоропалительным.

Сделайте себе личный вызов в борьбе с этим недугом, употребляя лишь один-два раза в неделю незначительную дозу. Начиная с недельного перерыва, целесообразно переходить к минимальному сокращению спиртного на протяжении месяца. Вскоре это может превратиться в привычку, устранит соблазн и поможет прожить дни без алкоголя.

Что еще поможет при выводе из запоя самостоятельно?

Еще один немаловажный фактор – это пить побольше воды, чтобы организм не обезвоживался. В таком случае еще поможет Регидрон или другие энтеросорбенты, которые помогут организму справиться с интоксикацией. Если будут сильные боли, то можно выпить обезболивающее. Бывает, что не получается уснуть, поэтому можно воспользоваться снотворным.

Важно осознать, что вносить изменения в привычный образ жизни, где употребление алкоголя стоит на первом месте, достаточно сложно, но, если человек добивается прогресса в борьбе с запоями, его жизнь в окружении родных, знакомых, друзей становится радостней и проще.

Чтобы рискнуть и сделать шаги навстречу борьбе с запоями, следует помнить, что простыми способами поддерживать свою мотивацию являются целенаправленность и твердая уверенность в правильности своего решения бросить пить.

Исключив алкоголь из своей жизни полностью или постепенно, можно отметить ряд улучшений в самочувствии и настроении.